🌿 Chás recomendados

Hortelã: Alivia gases, indigestão e tem efeito calmante sobre o fígado. Evite se tiver refluxo frequente.

• Erva-doce: Combate cólicas, gases e má digestão. Também é anti-inflamatória e expectorante.
• Camomila: Além de digestiva, ajuda contra insônia, estresse e infecções leves. Pode causar alergia em pessoas sensíveis.
• Espinheira-santa: Indicada para azia, gastrite e proteção gástrica. Contraindicada para gestantes, lactantes e crianças pequenas.

⚠️ Cuidados importantes

• Não substituem tratamento médico: Se os sintomas forem persistentes ou intensos, procure um especialista.
• Interações medicamentosas: Mesmo naturais, os chás podem interferir em remédios de uso contínuo.
• Moderação é essencial: Evite exageros e observe como seu corpo reage.

✅ Dicas práticas

• Tome os chás entre as refeições, nunca em excesso.
• Prefira versões naturais ou orgânicas, sem adição de açúcares ou corantes.
• Se estiver em tratamento médico, consulte seu médico antes de incluir qualquer chá na rotina.

Se quiser, posso te ajudar a montar uma rotina leve com chás digestivos ou indicar receitas calmantes para o estômago. Quer experimentar algo assim?